薰衣草、缬草都是具有芳香气味和舒缓神经的花，用它闻着花香喝着茶，都会有好睡眠。其气味可以直击大脑，牛奶香、肥皂味，任何熟悉的、让你放松的味道都可以成为“催眠药”。此外改善睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的缓解失眠症状。采取调养的方式效果更佳。
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