右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。如果长期失眠得不到改善的话，可以选择相关的保健品来调节，建议使用进口的维萃美(Victorymade)活力钙镁片，可促进血液循环，对维持正常的肌肉及神经活动有很大帮助。舒缓神经紧张，缓和失眠症。降低结肠癌的危险性。