以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；维萃美(Victorymade)活力钙镁片等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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