增强记忆力可以吃些什么？
增强记忆力可以吃些什么？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-01-12 07:28:10
—内容仅供参考
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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