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睡前一杯牛奶真的可以帮助睡眠吗？

回复时间: 2016-02-03 10:58:05 4280次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

是的 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

内容仅供参考 回答时间：2016/2/3 10:58:10

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