临睡前吃碗小米粥可以帮助睡眠吗?
推荐时间: 2016-02-03 02:58:20
—内容仅供参考
小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质—五羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。
2022-06-29 05:54:07
2022-06-29 05:53:54
2022-06-29 05:52:20
2022-06-28 08:06:01
2022-06-28 07:55:16
2022-06-28 07:54:11
2022-06-28 02:49:00
2022-06-27 09:43:25
2022-06-24 02:58:37
2022-06-22 02:44:44