辣木子具有抗氧化、保护心血管、抗炎和促进消化排毒等多种功效和作用。

辣木子具有抗氧化的作用。它富含多种抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物。这些物质能够中和体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害，保护细胞免受氧化伤害。辣木子对心血管系统有益。辣木子中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

辣木子含有一种名为辣木酚的物质，具有较强的抗炎能力。辣木酚能够抑制炎症反应，减轻炎症引起的疼痛和不适。此外，辣木子还含有一些具有抗菌作用的化合物，能够抑制细菌和真菌的生长，预防感染。辣木子还有助于消化和排毒。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠道停留的时间，预防便秘。