安神助眠的食品： 既然遇到了失眠这个问题，就得要通过食用安神助眠的食品来助眠，可以食用桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜等食物让自己安神，从而达到助眠的效果。当然我的建议是睡前吃一根香蕉或者喝上一杯蜂蜜水，这可是我有效助眠的方法。
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