怎样做不会失眠？
怎样做不会失眠？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-02-03 04:10:03
—内容仅供参考
为有效助眠，平时有午睡习惯的朋友，可以在中午安排一些活动，而不要再午睡，以免晚上无法入睡。同时，要争取在22:30分前上床，睡前按上述技巧做好睡前准备，并在上床前上卫生间排空大小便，为有效入睡做好一切准备
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