褪黑素改善睡眠的作用机理是什么？
褪黑素改善睡眠的作用机理是什么？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-03-10 08:34:56
—内容仅供参考
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素
1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉.
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