这是我的亲身经历，楼主可以参考。我从三年前开始吃褪黑素。（ps:我吃的是美国优莎娜眠宁素，它里面含有褪黑素）因为每天压力大，学业负担很重，睡眠又很差 ，所以开始按自己的理解吃褪黑素(我读的专业)，开始的时候效果真的很好，睡前半小时吃就能很快睡着，第二天精神状态也不错。这样持续了大概不到一年，我发现月经周期变长了，后来越来越长了，吃到第二年，月经周期从30天变为40多天，我可以肯定，褪黑素能改变，至少是改变我自己的人体正常周期。