避免打盹会拥有更好的睡眠？

回复时间: 2016-04-28 17:30:47

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本回答由改善睡眠记忆专家推荐

如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。

内容仅供参考回答时间：2016/4/28 17:30:52

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