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瑜伽可帮助睡眠吗？

回复时间: 2016-04-28 17:31:00 3892次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

试试瑜伽或者轻柔的拉伸运动。放松要循序渐进，在保持肌肉紧张的同时，数十下，然后放松。它能让你的身体得到放松，并尽可能减少肌肉的损伤和疼痛。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。

内容仅供参考 回答时间：2016/4/28 17:31:05

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