晚餐什么时候吃会影响睡眠？
晚餐什么时候吃会影响睡眠？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-04-28 10:00:38
—内容仅供参考
晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。
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