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晚餐什么时候吃会影响睡眠？

回复时间: 2016-04-28 18:00:38 3831次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。

内容仅供参考 回答时间：2016/4/28 18:00:43

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