有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，即使是睡着了也会由于胃部的饱胀感，睡不安稳，这些食物如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，所以睡前一定不要食用。可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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