身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
4250次
