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提高睡眠质量的方法？

回复时间: 2016-04-28 20:58:55 3110次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。

内容仅供参考 回答时间：2016/4/28 20:59:00

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