提高睡眠质量的方法？
提高睡眠质量的方法？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2016-04-28 12:58:55
—内容仅供参考
睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，睡前两小时沐浴有益健康。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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