乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可引起乳房胀痛、肿胀不适等症状。治疗乳腺增生的秘诀是：
1、饮食调理：饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，少吃油腻食物，以减轻乳腺增生症状。
2、多运动：多运动有助于改善血液循环，促进新陈代谢，减轻乳腺增生症状。
3、调节情绪：乳腺增生患者应注意调节情绪，尽量保持心情愉快，减少压力，以免加重病情。
4、适当服用药物：乳腺增生患者可根据医生指导，适当服用抗炎、抗增生的药物，以改善症状。
5、定期检查：乳腺增生患者应定期进行乳腺彩超检查，及时发现病情变化，及时采取治疗措施，以防止乳腺增生病情加重。