人体的褪黑激素在晚上十一点到次日六点时分泌的高峰期，喜欢熬夜的人，褪黑激素分泌的极少，所以如果你一练几晚上睡不好，能明显的看出来脸色不好，比较黑，而且容易长皱纹。褪黑激素其实是延缓衰老的。在这里提醒你哦，晚上十一点之前最好就睡觉。
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