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可以生吃和煮熟吃。
首先，对于水果来说，最好的吃法是生吃。水果中的维生素和营养素都是非常容易被破坏的，如果加热或加工处理，会使其中的营养成分流失。因此，我们应该尽量选择新鲜的水果，生吃最好。
其次，对于胡萝卜来说，最好的吃法是煮熟。胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要脂肪的帮助才能被身体吸收。而煮熟的胡萝卜中含有大量的脂肪，可以帮助身体更好地吸收其中的营养成分。
水果和胡萝卜是我们日常饮食中非常重要的食物。它们富含各种维生素和营养素，对我们的身体健康有着重要的作用。
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