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褪黑素是睡前吃吗

发布时间:2023-11-17 11:47:19
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褪黑素是睡前吃。

褪黑素的确是一种睡前食用的营养补充品。它可以帮助人们更快地入睡,并且提高睡眠质量。褪黑素的作用机制是通过模拟人体自然分泌的褪黑素来调节睡眠。因此,它可以帮助那些有睡眠问题的人更好地入睡。

虽然褪黑素是一种天然的激素,但是它并不适合所有人食用。对于那些已经能够良好入睡的人来说,食用褪黑素可能会导致过度疲劳和昏昏欲睡的感觉。此外,褪黑素的剂量也需要根据个人情况进行调整。如果剂量过高,可能会导致头痛、恶心和腹泻等不适症状。

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