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罗汉果茶建议煮沸后转小火焖煮8-10分钟。
取1/4个罗汉果敲碎外壳，与500毫升冷水同时入锅，大火煮沸后调至小火保持微沸状态。果壳中的多糖和甜苷在持续热力作用下逐步析出，10分钟内可释放80%以上有效成分。若使用整颗果实，需延长至15分钟并多次翻动，确保内层果瓤充分浸润。体质虚寒者可加入2片生姜同煮，肺热咳嗽者搭配5克菊花增强清火效果。
煮制时间直接影响口感和功效。煮不足5分钟甜味较淡且润喉效果有限，超过20分钟则纤维溶出过多易产生涩味。煮好的茶汤呈琥珀色，冷却后甜度增加2-3倍，冷藏保存建议24小时内饮用完毕。剩余果渣可加300毫升水二次煮沸5分钟，适合调制蜂蜜柚子茶或制作果冻。使用玻璃或陶瓷器皿煮制，避免金属锅体与果酸产生反应影响风味。
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