动感单车结合的音乐和视觉,在锻炼耐力的同时也能够燃烧大量的脂肪,一般练习动感单车半小时就能够帮助燃烧脂肪,一堂课大约60分钟能够有效燃脂500千卡,而同样强度的话,在跑步机锻炼中属于低强度,每小时身体只能消耗550千卡,这时候选择动感单车减肥效果要好些。
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