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吃苹果对缓解便秘有点用，但可根治不了便秘。
被便秘折腾过的人都知道，那感觉太难受了。苹果能帮忙，主要是因为里面有果胶和膳食纤维。果胶能把水分吸住，让大便没那么干，就好排出来了。膳食纤维呢，能推着肠道里的东西往前走，加快消化速度。
膳食纤维进到肚子里，会让大便变得更“大块”，肠道被撑着，就有了便意，这样就能把肠道里的脏东西及时排出去。同时，苹果里的果胶还能让肠道里的有益菌变多，让肠道的环境变好，排便也就更顺畅了。
不过，便秘的原因有很多。要是便秘很严重，没准是肠道出了毛病，光靠吃苹果肯定不行。这时候，得在饮食上多吃点蔬菜、粗粮，多喝点水，平时也别老躺着、坐着，多活动活动。要是便秘一直不好，一定得去医院，让医生好好看看，听医生的话治疗。
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