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马奶葡萄对健康有益，在营养补充、身体调理等方面都有功效。
马奶葡萄富含维生素C，能增强免疫力，帮身体抵抗病菌入侵。维生素K对骨骼健康有好处，能增加骨密度，让骨骼更强壮。还有钾元素，能调节心脏节律，稳定血压，维持心脏正常功能。
它含有大量的葡萄糖，能快速为身体补充能量，缓解疲劳。运动后或者感到疲惫时，吃点马奶葡萄，能迅速恢复精力。马奶葡萄里的花青素是强抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
另外，马奶葡萄中的果酸能促进肠胃消化，增进食欲。吃多了油腻食物后，吃些马奶葡萄，肠胃会舒服很多。而且它水分足，能补充水分，还能生津止渴。不过，马奶葡萄含糖量高，血糖高的人得控制食用量。
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