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木瓜富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及木瓜酵素等多种营养成分。
木瓜是一种热带水果，不仅口感甜美，而且营养价值非常高。其中，维生素C的含量尤其突出，是橙子的两倍以上，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。此外，木瓜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对于维护视力健康、促进皮肤细胞再生有着积极作用。
除了维生素，木瓜还含有丰富的膳食纤维，能够帮助改善肠道功能，促进消化。对于那些经常感到便秘或是消化不良的人来说，适量食用木瓜可以起到一定的缓解作用。特别是木瓜中特有的木瓜酵素，有助于分解蛋白质，促进食物的消化吸收。
木瓜作为一种营养丰富的水果，无论是直接食用还是用来制作果汁、沙拉等，都能够为身体提供多种有益的营养素。当然，在享受木瓜美味的同时，也要注意适量食用，避免过量摄入导致胃肠不适。
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