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葡萄中是含有褪黑素的，只是含量不高。
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，分泌量下降会影响睡眠。葡萄在生长过程中会合成并积累一定量的褪黑素，葡萄皮里相对多一些。虽然含量少，但对睡眠不太好的人来说，平时适量吃葡萄，或许能在一定程度上调节睡眠。
而且葡萄富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，像维生素C、维生素K以及花青素等，这些营养和褪黑素一起，能给身体带来多方面好处，既能补充营养，又能抗氧化、增强免疫力，对身体健康有益。但想靠吃葡萄改善睡眠，效果可能不太明显，还得养成良好的睡眠习惯。
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