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艾叶泡脚对辅助祛除体内湿气有一定效果。
艾叶性温味苦，中医认为其具有散寒除湿、温经通络的作用。通过泡脚刺激足部穴位，配合艾叶的药性渗透，可促进局部血液循环，帮助排出体内部分寒湿。尤其适合手足冰凉、舌苔白腻的寒湿体质人群，每次取干艾叶15-20克煮沸后兑温水，保持40℃左右水温浸泡20分钟，能缓解关节沉重、下肢水肿等症状。
需注意体内湿气分为湿热与寒湿两种类型。舌苔黄腻、易长痘的湿热体质者长期使用艾叶泡脚可能加重燥热反应，建议改用黄柏或金银花等清热药材。泡脚后应及时擦干并穿上保暖袜，避免毛孔张开时受寒反增湿气。配合薏米红豆粥等食疗效果更佳，单纯依赖泡脚无法彻底解决湿气问题，严重湿重者仍需结合中药调理和运动排汗。
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