1075
夜跑更减肥。
夜跑应该更有利于健康。早晨就像是心脏病的高发期。此时不宜剧烈运动，晨跑会使心率和血压迅速升高。如果你的心脏和心血管系统不好，就不要晨跑。相反，夜跑大大降低了血管栓塞的风险。晚上跑完步，当晚可以睡得更好。
建议晚上19:30-20:30跑步。这是跑步减脂最好时间，因为是在晚饭前一两个小时，这个时候人体的基础代谢率会比较低。跑步有助于提高新陈代谢，达到很好的减肥效果。另外，这段时间空气中一氧化碳的含量较少，对呼吸系统比较好。
0
广告
