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青枣含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养物质，对于增强人体免疫力、促进骨骼发育、预防贫血等方面都有很好的作用。但是，青枣也含有一定的糖分，如果宝宝食用过多，容易引起腹泻等不适症状。
对于6个月以下的宝宝，由于消化系统尚未完全发育，不宜食用青枣等果实。对于6个月以上的宝宝，可以适量食用青枣，但是需要注意控制食用量，避免引起消化不良等问题。对于有过敏史的宝宝，应该避免食用青枣等易过敏的食物。
青枣虽然营养丰富，但是也有一定的毒性，如果食用不当，容易引起中毒等问题。因此，在食用青枣时，需要将果皮去掉，只食用果肉部分。同时，青枣最好不要生吃，可以先用开水烫一下，去除表面的细菌和杂质。
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