3659
老年人多吃苹果，好处不少，但也可能存在一些坏处。
苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助老年人消化食物，预防便秘。对于肠胃功能逐渐减弱的老年人来说，这十分重要。
苹果中的维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力，抵抗自由基对身体的伤害，降低患病风险，让老年人身体更健康。
不过，苹果含有一定糖分，要是老年人本身血糖偏高，大量食用可能会导致血糖波动。而且，苹果质地相对较硬，牙齿不好的老年人，吃多了可能会增加咀嚼负担。所以，老年人吃苹果要适量，根据自身情况调整食用量。
0
广告
