孕妇可以适量食用老酸奶。
老酸奶，作为一种优质的乳制品，对孕妇而言是营养且健康的选择。它含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，这些成分对于孕妇及胎儿的生长发育都是有益的。
蛋白质是生命的基础，对于孕妇来说尤为重要。老酸奶中的优质蛋白质可以帮助孕妇维持身体的正常生理功能，同时促进胎儿的发育。此外，老酸奶中的钙质也是孕妇所需的营养素之一。钙质不仅有助于胎儿的骨骼和牙齿发育，还能帮助孕妇维持自身的骨骼健康。
值得一提的是，老酸奶中还含有益生菌，这些益生菌对于调节肠道微生态平衡有着重要的作用。孕妇在孕期由于激素水平的变化，容易出现便秘等消化问题，适量食用含有益生菌的老酸奶，可以帮助改善这些问题，促进消化系统的健康。
然而，虽然老酸奶对孕妇有诸多好处，但也不应过量食用。因为过量的乳制品摄入可能会导致孕妇体重过快增加，从而增加孕期并发症的风险。因此，孕妇在食用老酸奶时，应根据自身情况适量摄取，以保证营养的均衡和体重的适当控制。
孕妇可以适量食用老酸奶，以获取其中丰富的营养成分，促进自身和胎儿的健康。但同时也要注意控制摄入量，避免过量带来的潜在风险。在选择老酸奶时，建议孕妇选择无糖或低糖、无添加的原味产品，以确保食用的健康与安全。