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益生菌对肠胃有不少好处。肠胃不佳的男人，肠道菌群通常失衡。益生菌能调节肠道菌群，助其恢复平衡。常见的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌进入肠道后，可抑制有害菌生长，如限制大肠杆菌等有害菌的繁殖，降低其对肠道黏膜的损害。此外，益生菌还可助力肠道消化食物。当男人肠胃功能差，有消化不良等状况时，益生菌能够分解食物中的营养成分，让身体更易吸收。
不过，食用益生菌也有几点需留意。要挑选质量可靠的益生菌产品，毕竟只有足量的活益生菌进入肠道才能起效。部分劣质产品，益生菌数量少或活性低，食用后难有效果。同时，服用益生菌时，不宜用热水冲服，热水会杀灭益生菌，削弱其功效。并且不能将益生菌视为治疗肠胃疾病的唯一手段，若肠胃问题严重，像患有胃溃疡等疾病，还需结合其他药物一同治疗，益生菌更多是起到辅助改善肠胃功能的作用。
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