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艾草泡脚的正确方法为煎煮取汁，控制水温与时长。
取30克干艾草或50克鲜艾叶，洗净后加水1500毫升煮沸，转小火煎15分钟滤出药液，兑凉水调至40-42℃。水位需没过脚踝上三寸（约10厘米），浸泡时间控制在15-20分钟，微汗即止。每周3次为宜，经期女性及足部有伤口者禁用。泡脚后立即擦干，穿袜保暖避免寒气侵入，可配合按摩涌泉穴增强效果。
新鲜艾草需焯水去除刺激性挥发油，阴虚血热体质人群建议减少至每周1次。糖尿病患者因末梢神经敏感度降低，水温应调低至38℃并缩短至10分钟。药液重复使用需冷藏保存且不超过24小时，氧化后有效成分会失效。泡脚过程中出现皮肤红疹或瘙痒应立即停用，过敏体质者首次使用前可做手腕内侧皮肤测试。
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