乳酸菌对身体通常是无害的，反而具有多种益处，但过量摄入或特定情况下可能会引起一些不适。

乳酸菌是一种有益的微生物，广泛存在于人体肠道和发酵食品中，如酸奶、泡菜等。乳酸菌能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。它们通过产生乳酸降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，减少肠道炎症。此外，乳酸菌还能帮助吸收营养物质，改善肠道功能，预防便秘和腹泻。

尽管乳酸菌对大多数人来说是安全的，但过量摄入或特定情况下可能会引起一些不适。例如，乳酸菌在肠道内大量繁殖可能会导致肠道气体增多，引起腹胀、腹泻等症状。特别是对于那些本身就存在消化系统问题的人，如肠易激综合症患者，过量摄入乳酸菌可能会加重症状。

对于免疫系统较弱的人群，如老年人、婴幼儿和患有慢性疾病的人，过量摄入乳酸菌可能会增加感染的风险。因此，这类人群在选择乳酸菌产品时应谨慎，并在医生的指导下使用。此外，选择乳酸菌产品时应注意产品的质量和安全性，选择信誉良好的品牌，避免购买来源不明的产品。

乳酸菌对大多数人的身体是有益的，但适量摄入和个体差异是关键。如果有任何不适，应立即停止使用并咨询医生的意见。