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亚健康属于非病非健康的中间情形。
处于亚健康状态时，身体虽无确切病症，却有活力不足、功能及适应能力下滑等表现。常表现为精神萎靡、极易疲惫，即便充分休息，也难彻底恢复状态，学习、工作时注意力涣散，记忆力也有下滑趋向，情绪方面还易波动，烦躁、焦虑、抑郁等不稳定情绪频出。
从身体状况来讲，肌肉酸痛、失眠多梦、食欲不佳、免疫力降低等问题时有发生，感冒频发，还会莫名头痛、头晕。若长期处于这种状态，不做调整、干预，极易演变为各类疾病，给健康带来更大威胁。不过，要是能及时察觉，借助合理饮食、适量运动、心理调适等手段加以改善，身体仍有希望重回健康状态。
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