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这个问题并没有一个固定的答案，我们需要根据自己的情况来选择。
如果你是一个经常吃宵夜的人，那么你可以在宵夜前饮用膳纤，这样可以增加饱腹感，减少宵夜的摄入量。此外，如果你是一个容易便秘的人，那么你可以在早晨起床后饮用膳纤，这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。无论什么时间饮用膳纤，我们都需要注意饮用的量，不要过量，以免引起不适。
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