吃什么水果抗氧化

水果中含有非常多人体所必需的营养元素，能够帮助我们提高免疫力，增强我们的体质，不少的水果还具有丰富的维生素，在我们美容养颜方面发挥着非常重要的作用。美容养颜主要是一个对抗氧化的过程，虽然市场上有很多的化妆品和保健品能够达到抗氧化的效果，但是里面具有很多的添加剂，长期食用可能会对人体产生副作用。而水果则不同，水果是天然的一种产品，具有很强的抗氧化功能，长期食用也不会对人体有害。那么抗氧化的水果有哪些呢？

抗氧化的水果

1、橄榄

说起橄榄，很多人可能会想起橄榄油，橄榄油在护肤美发方面发挥着重要的作用，因为橄榄油能够深入到皮肤和发梢当中，深层次地滋养头发和皮肤，为人体中的细胞提供更加充足的营养，提高皮肤的肤质，从而抵抗外界污染物和辐射的干扰。

2、葡萄

葡萄除了能够给人体提供足量的能量以外，还具有延缓衰老的效果，因为葡萄中有柠檬酸，能够阻断自由基的产生，让人体中产生新细胞，促进新陈代谢，提高细胞对营养物质的吸收能力。

3、黄瓜

黄瓜中含有大量的糖类和氨基酸，这是我们人体中每天都必须拥有的营养元素，糖类能够快速为肌肉提供营养成分，快速清除肌肉疲劳，而氨基酸能够促进人体产生更多的胶原蛋白，从而有效地抵抗衰老，而且黄瓜外敷的时候还能够快速吸收附着在毛囊中的油脂和垃圾，达到清洁皮肤的效果。