抗氧化的水果蔬菜

大家应该都知道，在护肤里面，抗氧化是个非常重要的概念。外界的氧化会让我们机体中产生自由基，从而促使细胞衰老和死亡。关于抗氧化，我们有很多途径来进行，比如使用抗氧化护肤品、吃抗氧化食物，今天小编就来盘点一些抗氧化的水果蔬菜。

抗氧化的水果蔬菜

1、浆果

浆果含有大量的营养，其中还含有丰富的抗氧化成分，有实验表明蓝莓、黑莓和草莓中含有大量抗氧化成分。并且它含有丰富的维生素C，抗氧化的同时还有美白作用。

2、石榴

石榴是一种抗氧化性很强的水果，因为它含有安石榴甙、多酚和维生素C，石榴不仅能够抗氧化，还能刺激胶原蛋白的生成，对多种疾病也有抑制作用，是一种非常优秀的水果。

3、苹果

一天一苹果医生远离我，大家都知道苹果具有强身健体、增强免疫力的作用，但其实它还有另一个功效，就是抗氧化。苹果中含有大量维生素和纤维素，另外还有槲皮素和儿茶素，抗氧化效果非常好。

4、西蓝花

西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、槲皮素以及山奈酚，这些成分都有很好的抗氧化作用。