十大青枣的功效作用

青枣的果实营养丰富，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，因此素有“维生素丸”之称，有益于增强免疫力、维持血压稳定等。下面我们来看看青枣的十大功效作用。

十大青枣的功效作用

1.健脾开胃：青枣能促进胃肠蠕动，促进消化吸收，对于胃肠功能不好、食欲不振的人群有辅助治疗作用。

2.补血养颜：青枣富含多种维生素和矿物质，能够促进血液循环，提高免疫力，同时具有美容养颜的功效。

3.缓解神经衰弱：青枣含有多种氨基酸和糖类物质，能够缓解神经衰弱、失眠等问题。

4.保护肝脏：青枣中含有大量的糖类物质，可以补充体内的糖分，对于低血糖的人，平时多吃几颗，可以有效补充体内的糖分，减缓症状。同时它还含有大量的维生素C以及维生素b，可以促进胃肠道的消化与吸收，起到保护肝脏的作用。

5.镇静安神：青枣中含有大量的钙、磷等微量元素，可以补充体内的微量元素，能够预防水电解质的紊乱，还可以预防骨质疏松。同时，青枣对心脏也有益处,里面含有芦丁，芦丁是对人体有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人有益。

6.抗过敏：青枣中含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养功效。这些物质可以帮助抵抗炎症，改善过敏症状。

7.增强免疫力：青枣中的多种维生素和矿物质能够增强人体免疫力，提高抵抗力，对于抵抗疾病和保持身体健康有一定的帮助。

8.促进消化：青枣中含有大量的果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等，能够促进肠胃蠕动，有助于消化食物。

9.降血压降血脂：青枣中含有的芦丁物质能够降低血压、降低血脂，对于高血压和高血脂的人群有一定的帮助。

10.抗衰老：青枣中含有丰富的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到抗衰老的作用。此外，维生素C还能防止黑色素沉淀，可以让肌肤越来越白嫩，能够美白、祛斑。此外，青枣中还含有一种乙醇提取物，能够抑制多种导致衰老的酶的活性，从而起到抗衰老的作用。

以上就是关于十大青枣的功效与作用的详细介绍，青枣是一种很美味的水果，含有很多营养成分，在日常生活中可以适量食用，有利于身体健康。