叶黄素一天吃多少合适

0.5g/粒的越橘叶黄素，每100g含量原花青素：
1.14g;β-胡萝卜素：
95.3mg;叶黄素：0.202g，每日2次，每次2粒，完全可以满足眼睛对叶黄素的需求，长期服用，还可以改善和缓解眼部的各种不适症状，如：眼干、眼涩等问题。同时，叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小