保护视力时，食用叶黄素、维生素类及鱼油等保健品是可行的。其中，叶黄素具备过滤蓝光的能力，能够对视网膜起到防护作用，在绿色蔬菜以及蛋黄里较为常见，适当补充可降低视网膜受损风险。维生素A可为视网膜供给营养，维生素C与E具有抗氧化特性，有助于减轻眼部的氧化损伤。鱼油中含量丰富的DHA是视网膜的关键构成部分，对维持视网膜正常功能意义重大，能有效缓解视力疲劳。不过要留意，保健品终究无法取代健康的饮食方式，平日里还是应当合理安排膳食，多食用各类蔬果。