保护视力需同时补充DHA与叶黄素，两者协同作用效果更佳。DHA是视网膜结构核心成分，促进光信号传导与婴幼儿视力发育；叶黄素聚焦黄斑区，过滤430-450nm蓝光并中和自由基，预防老年黄斑变性与视疲劳。临床研究显示，联合补充可使视网膜色素密度提升23%，叶黄素生物利用率增加17%。儿童建议每日DHA100mg+叶黄素10mg，选择含叶黄素酯与DHA藻油的复方制剂；成人尤其长期用眼者需叶黄素20mg/日配合DHA200mg，餐后服用提升脂溶性吸收。