腰间盘突出主要是由于长期站着或者坐着而引起的。建议人们无论是工作还是平时闲下来的时候，都要站有站姿，坐有坐姿，而且不管是站还是坐都要适度，隔一段时间偶尔起来活动活动。另外，当你发现自己有腰间盘突出的时候，平时在生活习惯上也要多加注意，尽量挺直自己的腰板，晚上还要按时睡觉，保证足够的睡眠，另外，平时还要保证好的心情，尽量不要生气。