颈椎痛可以通过多种方法快速缓解，其中包括正确的姿势、热敷、按摩和适当的休息。

保持正确的姿势对于缓解颈椎痛至关重要。当你长时间处于一个姿势时，比如长时间低头看手机或电脑，颈椎就会受到压力。因此，要时刻注意保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。

热敷是一个简单而有效的方法来缓解颈椎痛。你可以使用热水袋或热敷贴在颈部，让肌肉得到放松。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。

按摩也是一个有效的方法来缓解颈椎痛。你可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己轻轻按摩颈部肌肉。按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻颈椎疼痛。