脖子痛导致头痛这一说法在医学上是有科学依据的。脖子和头部是相互联系的，通过颈椎和神经系统相连。当脖子出现问题时，比如肌肉紧张、颈椎受损或神经受压，就会引起头痛。这种症状通常被称为颈源性头痛。

举个例子，如果你长时间保持不良的姿势，比如低头看手机或者长时间使用电脑，会导致颈部肌肉紧张，进而引发颈源性头痛。这种头痛通常表现为头部后部或侧部的疼痛，伴随着颈部僵硬和不适。

因此，要缓解颈源性头痛，首先需要改善姿势，避免长时间低头或者保持一个姿势不变。此外，可以进行颈部按摩、热敷或者进行一些颈部放松操来缓解颈部肌肉的紧张。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。