对于初中生来说，缺锌就要及时补充，不然会影响他的身体健康。单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等。父母一定要在一日三餐中均衡营养，将竟可能多的营养元素包含在内。