孩子缺铁缺锌如果不是特别严重的话,最好不要吃一些药物,药物中含铁和锌,虽然很丰富,但是孩子并不容易吸收这些微量元素。平时通过食疗就能够充分的补充铁和锌,食物中所蕴含的微量元素和营养孩子比较容易吸收。在饮食上多吃一些含铁含锌量比较丰富的食物,像是动物的内脏,菠菜,红枣等,这些食物含铁和锌比较丰富,可以让孩子多吃一些。但是其他的营养成分也不能忽视,孩子正是长身体的时候,营养均衡最重要。