你好，老年人是可以吃一些补锌的保健品的，但是保健品的功效都不一样，所以在购买补锌的保健品的时候，要注意功效和食用方法。另外，保健品吃多了，确实容易引起一定的副作用或者内分泌絮乱的情况，那么，缺锌该吃什么呢？下面给你推荐一道老年人补锌的菜：买一条新鲜的鲤鱼，嫩豆腐500克。先将鲤鱼熬成汤，然后放入嫩豆腐，这就是鲤鱼豆腐汤。他对老年人的补锌效果是非常明显的。