生活中，铁和锌都是我们身体中很需要的微量元素，它们在我们的身体中都有很大的作用，缺铁或者是缺锌会影响我们身体对于维生素和营养物质的吸收，因此我们在缺的时候就要补充它，但是有一些元素放在一起补充是不好的，但是我们可以同时补充铁和锌，只是会减弱身体对它们的吸收，因此，建议最好还是分开补充，像早上补充铁，晚上在补充锌这样就不会有影响。